Созависимост или как перестат фиксироватся на партнере

Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а залог вашего благополучия. Созависимость может оказать серьезное влияние на вашу жизнь, ограничивая вашу свободу и самовыражение. Признайте свои границы и стремитесь к самостоятельности.

Первый шаг к освобождению от созависимости — это осознание ваших потребностей и желаний. Не бойтесь говорить о своих эмоциях и требованиях, уважайте себя и свои интересы. Найдите поддержку в близких людях и профессионалах, которые помогут вам изменить свое отношение к другим.

Не отказывайте себе в самоутверждении и границах. Поставьте себя на первое место и освободитесь от контроля и влияния других людей на вашу жизнь. Перестаньте лелеять иллюзию, что вы обязаны удовлетворять нужды других. Принимайте свои решения, руководствуясь своими ценностями и убеждениями.

Разбор мифов о созависимости

Миф №2: Созависимость – это только проблема в семейных отношениях. На самом деле, созависимость может проявляться в любых отношениях, включая дружбу, работу и даже в отношении к себе.

Миф №3: Созависимость – это нормальное поведение. На самом деле, созависимость может привести к эмоциональному и физическому истощению, а также к разрушению отношений.

Итак, разберем эти мифы и осознаем, что созависимость – это серьезная проблема, требующая осознания и работы над собой. Начните с установления здоровых границ и уделения внимания своим собственным потребностям.

Практические шаги по преодолению созависимости

2. Освободите себя от чувства вины и ответственности за поведение человека, от которого вы зависимы. Помните, что каждый человек несет ответственность за собственные действия.

3. Начните строить свою самооценку и уверенность, чтобы не полагаться на внешние источники подтверждения своей ценности.

4. Расширяйте свой круг общения и находите новые увлечения и хобби, чтобы разнообразить свою жизнь и уменьшить созависимость от одного человека или отношения.

5. Обратитесь за помощью к специалистам — психотерапевтам или группам поддержки, которые помогут вам разобраться в своих чувствах и научат эффективным стратегиям преодоления созависимости.