Тренировки чемпионов по плаванию

Когда вы смотрите по телевизору, как плавают профессионалы, то кажется, что они легко справляются с плаванием. Однако, уверяю вас, это не так просто, как кажется. Для того чтобы стать пловцом даже школьного уровня, требуются годы тренировок, преданность делу и сила воли. Хотите узнать, что именно входит в создание пловца-чемпиона? Читайте дальше и узнаете, а затем записывайтесь в школу чемпионов по ссылке https://www.synchrogold.ru.

Пловцы тренируются по-разному в зависимости от своего уровня

Как и в любом другом виде спорта, в плавании существует множество различных уровней, которые требуют своего собственного специализированного подхода к тренировкам. Ниже приведены различные уровни пловцов и обзор того, как тренируется каждая группа.

Плавание в возрастной группе

Плавание в возрастной группе обычно начинается в возрасте 5-6 лет и продолжается до 12 лет. Когда пловцы начинают заниматься плаванием в возрастной группе, предполагается, что они уже владеют основными навыками плавания для выживания. Эти пловцы начинают с отработки техники и проплывают небольшое количество метров. Тренировки постепенно становятся длиннее и сложнее по мере того, как пловец растет и становится более компетентным в воде.

Некоторые пловцы прогрессируют в раннем возрасте и могут начать тренировки на продвинутом уровне. Нередко пловцы добавляют вторую тренировку в возрасте 11 или 12 лет.

Клубное плавание 

Клубное плавание имеет множество уровней. Большинство клубных команд имеют различные группы в зависимости от возраста и скорости. Клубное плавание может быть как для пловца, который хочет посещать только несколько тренировок в неделю, так и для пловца, который хочет участвовать в соревнованиях высокого уровня. Многие олимпийцы достигли своих успехов благодаря клубному плаванию:

• Клубные пловцы высокого уровня обычно тренируются несколько раз в день и дополняют свои тренировки упражнениями с отягощениями или весом тела (подробнее об этом ниже).
• Клубные соревнования проходят с четверга по воскресенье. У пловцов есть возможность участвовать в различных соревнованиях, включая почти все олимпийские виды.

В любом случае, план тренировок подбирают индивидуально для каждого ребенка. Кому-то достаточного одного часа в день три раза в неделю, а кто-то хочет достичь больших успехов и нуждается в частых длительных тренировках с профессиональным тренером.