Ци-гун — как способ укрепление почек

Первый способ.

Нужно держать глаза закрытыми при расположении кистей рук в специальном киноварном поле.

Далее, убрать от себя кисть руки, точнее от этого поля прямо и по сторонам, и при сохранении нормального положения руки, повернуть кисть руки обратной стороной, соединяя при этом вторую, таким же образом. Потом отводим с областью предплечья.

При сохранении нормальной позиции руки и запястья перевернуть ладонью вместе и свести к специальному полю и приостановить у тела на 30 сантиметров. Повторять несколько раз.

Затем, спокойно, плавно отвести от себя, перенося центр тяжести к левой ноге с релаксационной правой шагнуть прямо.

Те больные, которые имеют хроническую болезнь, обязаны изначально сделать касание пола носком, а пациенты с застоями крови пяткой.

Потом, переносится центр на место между ногами. Руки должны быть перенесены в правую часть, носки поднять к верху, пятки к полу.

Центр тела переносят на выступающую вперед ногу, а вторую держат в нормальном состоянии, приподнимая пятки и перемещая руки на верхний уровень туловища.

В момент паузы вдоха и выдоха, переносится снова центр на вторую не выступающую ногу и возвратиться в начальное положение.

Второй способ.

Открывая глаз, руку от поля перенести, правую к правой части бедра, левую к верней части туловища. Когда выполните, создать центр тяжести на выступающую ногу, а туловище немного сдвинуть вправо. Когда расслабится нога, шагнуть прямо; сделать шаг, ступни поднять повыше и когда опускаете, ногами сделать касание и глубоко вдохните.

После, пятки на полу, руки только перемещаются с правой в левую и делается шаг прямо отступающей ногой, продолжаем так около 50 шагов в час.

При выполнении данного урока следует внимательно отнестись к 2 этапам: 1) Перемещение в сфере поясницы проявляет полезное действие на почки, следует наблюдать, для того чтобы перемещения пребывали активными и ловкими, однако невозможно выпускать из виду о пребывании расслабленности поясницы. Кроме того, следует исполнять перемещение поясничных позвонков. 2) Следует поднимать носочки на сколько возможно больше, для того, чтобы энергия — ци в основных каналах существовала изобилующей.

Чем чаще выполняете данные упражнения, тем лучше будет состояние почек. Однако не стоит выполнять данные упражнения, не посоветовавшись с врачом.