Как правильно пить воду?

Очень важным является вопрос, сколько человеку нужно пить воды в день. С учетом огромной значимости воды для здоровья, появились рекомендации пить как можно больше воды – 1,5-2-3 литра в день, и многие стремятся придерживаться этих рекомендаций. Но большинство людей, как показывает практика, не в состоянии выпить такое количество воды. Другие люди бросаются в другую крайность – пьют очень мало воды, что в результате негативно сказывается на здоровье.

Когда лучше пить воду?

Начинать свой день нужно обязательно со стакана воды, ведь за ночь организм не получал воду, а только расходовал ее (с дыханием, потоотделением). Лучше использовать воду, очищенную от солей. Если у вас достаточно свободного времени утром, чтобы приготовить свежевыжатый сок, можете выпить сок, любой, который вам нравится. Также можно использовать воду с добавлением в нее чайной ложки меда и чайной ложки лимонного сока на стакан воды. Вообще перед завтраком рекомендуется выпить 2-3 стакана воды. Через 20-30 минут после этого можно приступать к завтраку. Вообще в любом случае, пить воду перед едой нужно за 20-30 минут до начала приема пищи.

Можно ли пить воду во время еды?

Можно ли пить воду во время еды? Это очень серьезный вопрос потому, что от этого зависит пищеварение.Вода не может обойти пищу в желудке и не нарушить процесс пищеварения. Она смешается с содержимым желудка и разбавит желудочный сок (не соляную кислоту) и ферменты в нем. Если вода к тому же щелочная или повышенной жесткости, может пострадать и кислотность. Белковую пищу переваривают ферменты, а не соляная кислота, она создает им только условия и разбавить ее сложно, а вот разбавить ферменты очень легко. Чем больше воды, тем больше расстояние между ними, и тем меньше пищеварительная способность.

Что происходит, если пить воду во время еды? Пища, полноценно не переварившись, может проникать в двенадцатиперстную кишку. Вследствие этого появляется вздутие живота, развивается дисбактериоз кишечника, брожение, гниение, токсическая нагрузка на печень, нарушается работа печени. Далее может последовать простатит, снижение потенции, обменно-дистрофические заболевания суставов, облысение, обострение вегето-сосудистой дистонии, темные круги под глазами, угревая сыпь, неприятный запах пота, депрессии. Женщины таким способом могут приобрести мастопатию, фибромиому, миому, поскольку эти заболевания так или иначе связаны с гниением белков в организме и неспособностью очищать кровь от продуктов гниения белка.

Во время еды лучше пить не воду, а напитки, усиливающие секрецию желудочного сока. На короткое время напитки разбавят желудочный сок, но затем за счет дополнительно выработанной порции сока пищеварение усилится. И если у вас недостаточность работы желудка, вы ее таким образом устраните. Но язвенникам и страдающим от гастрита людям это противопоказано.

В крайнем случае, если во время еды у вас появилось чувство жажды, вы можете выпить 1-2 глотка воды или любой другой жидкости. Не следует только пить сладкую воду, так как она усиливает перистальтику кишечника, чем ускоряет продвижение не переваренной пищи в кишечник, и нарушает процесс пищеварения.