Кефирно-свекольная диета: меню для похудения

Содержание:

• Кефирно-свекольная диета: эффективность для похудения
• Кефирно-свекольная диета: меню
• Кефирно-свекольная диета: плюсы и минусы
• Кефирно-свекольная диета: противопоказания

Прежде чем сесть на диету, объективно оцените, чего именно вы желаете добиться, а главное, зачем вам это нужно. Полагаете, что сбросив лишний вес, чувство уверенности в себе будет больше? Это правильная установка. Любая диета должна быть личным делом каждого. Даже те, кто страдает от ожирения, должны сами начать заботиться о своем здоровье. Есть много разных видов диет, каждая из которых основана на конкретных продуктах. Популярной является кефирно-свекольная диета (одна из разновидностей кефирной диеты).

Самое «умное» меню для похудения — это импровизация с полезными продуктами. Соединив все благоприятные свойства ингредиентов, можно добиться хорошего результата даже не прикладывая особых усилий. Кефирно-свекольная диета яркий тому пример. В этом случае, плюс на плюс, в итоге даст желаемый минус.

Данная эффективная кефирная диета является самой простой и экономной. Ведь нет ничего проще, чем использовать знакомые продукты из своего детства. Тем не менее, результаты порой часто превосходят все ожидания.

Кефирно-свекольная диета: эффективность для похудения

Наверняка каждый сможет ответить на вопрос, эффективна ли кефирно-свекольная диета. Для этого нужно знать, нет ли у вас аллергии на свеклу, выдержит ли ваш кишечник такие продукты на протяжении недели. Если с этими пунктами все в порядке, то можно смело садиться на нее. В результате за неделю можно избавиться от 5-8 лишних кг. Это хороший результат, особенно для тех, кому за короткое время нужно скинуть пару тройку килограммов.

Кефирно-свекольная диета: меню

Рацион питания скудный, и далеко не всем придется по вкусу. Многим он кажется не только не вкусным, но и неприятным. Но на что только не пойдешь ради того, чтобы иметь красивую фигуру.

Кефирно-свекольная диета: меню на 3 дня

Кефирно-свекольная диета, рассчитанная на 3 дня, включается в себя однообразное меню. В день нужно съедать 1 кг свеклы и выпивать 1,5 литра кефира. Овощ можно смешивать с кефиром в блендере или есть отдельно. За трое суток такого питания, можно избавиться от 3 лишних кг. Но ни в коем случае нельзя продлевать такую диету, так как это может быть чревато для организма.

Кефирно-свекольная диета: меню на 7 дней

• Завтрак — две отварных свеклы, один стакан кефира.
• Обед — свекольный суп. Соль сыпать можно, но на кончике ножа. Ни каких специй не использовать.
• Ужин — салат из свеклы, можно совсем немного заправить маслом, не солить. Один стакан кефира.
• Перед сном так же выпить кефир.

Выход из диеты должен быть постепенным, нельзя резко добавлять в меню прежние продукты.

Кефирно-свекольная диета: плюсы и минусы

Об эффективных свойствах кефира и свеклы знают наверняка все. К плюсам диеты можно отнести то, что она доступна всем. Не возникнет ни каких проблем с кишечником. Однако не стоит забывать о том, что такое питание не дает организму нужное количество витаминов и питательных веществ. Не исключено появление неприятных симптомов, слабости.

Кефирно-свекольная диета: противопоказания

Прежде чем разработать меню диеты на неделю нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями:

• Повышенная кислотность.
• Частое возникновение изжоги.
• Сахарный диабет.
• Камни в почках.

Кефирно-свекольная диета, при наличии таких заболеваний, может быть использована только после одобрения врача.

Подводя итог, можно сказать, что плюсов намного больше. Но, как и во всем остальном, к своему здоровью нужно подходить с осторожностью. Рекомендуется начинать с трех дневной диеты, и если ни какой отрицательной реакции организм не проявил, можно применять семидневную.

Отзывы людей, относительно диеты, исключительно положительные, а это значит, что она действительно эффективна.