Кефирно-яблочная диета: на 3 дня, 7 дней и 9 дней

Это самая эффективная и популярная кефирная диета. За короткое время людям удается сбросить до 4-5 кг .лишнего веса. Но действительно ли все так, как описывают люди прошедшие через нее?

Кефирно-яблочная диета — одна из видов моно-диеты. Это бюджетный вариант диеты, а значит она доступна многим. Ведь практически у каждого в холодильнике найдутся яблоки и кефир. Она является своего рода разгрузочным питанием для организма. После нее ощущается легкость, а главное хочется кушать не так часто и не в больших количествах.

Содержание:

• Кефирно-яблочная диета: эффективность для похудения
• Кефирно-яблочная диета: меню
• Диета на кефире и гречке
• Кефирно-яблочная диета: плюсы и минусы
• Кефирно-яблочная диета: противопоказания

Кефирно-яблочная диета: эффективность для похудения

Выбрав именно эту эффективную кефирную диету для похудения, за неделю можно сбросить до 6 кг. Многие не верят, что за столь короткое время достигаются такие результаты. Но это действительно так. В яблоках содержится большое количество необходимых витамин, а для организма это плюс. Если у человека присутствуют заболевания желудка или кишечника, то любой врач порекомендует сесть именно на эту диету. Рацион питания будет не только способствовать похудению, но и окажет положительное воздействие на весь организм в целом.

На протяжении недели можно устроить для желудка отдых, а главное дать возможность выйти всем шлакам. Если придерживаться строго питания, то лишний вес уйдет не заметно для вас.

Главный залог успеха — сила воли. Кефирно-яблочная диета заслужила большую популярность, а значит она действительно эффективна. Поэтому если человек поставил перед собой какую-то цель, нужно думать только о результате.

Кефирно-яблочная диета: меню

Как уже было сказано выше, этот щадящий режим питания позволяет очистить организм от шлаков, но главное избавит его от лишнего веса. Выделяют несколько вариантов меню.

Кефирно-яблочная диета: меню на 3 дня

• Утром приготовьте салат. Потрите яблоко и заправьте его кефиром.
• За два часа до обеда выпейте один стакан кефира.
• В обед съешьте печеный фрукт.
• Полдник — снова стакан кефира.
• Вечером так же запеченное яблоко. Но уже 2 штуки.

Таким образом, желудок будет постоянно наполнен, а чувство голода не возникнет.

Кефирно-яблочная диета: меню на 7 дней

Следующая диета длится ровно одну неделю, в результате, при правильном соблюдении всех пунктов, уйдет 6 кг.

Каждый прием пищи состоит из одного съеденного яблока. Через 30 минут, после того как оно съедено, важно выпить пол бокала кефира. Режим подразумевает 6-ти разовое питание.

Многие рекомендуют во время диеты пить чистую воду или зеленый чай. Повторно сесть на такой режим питания можно не ранее чем через 3 месяца.

Кефирно-яблочная диета: меню на 9 дней

Диета рассчитана на 9 дней. Но если вдруг вы почувствуете резкий упадок сил, нужно сократить ее до 4-5 дней. Режим включает в себя следующее:

• Это достаточно жесткая диета. Все, что разрешается, есть — яблоки и кефир. Для того чтобы хоть как то разнообразить меню, покупайте яблоки разных сортов.
• Три дня подряд пить исключительно один кефир, по полтора литра.
• Следующие три дня необходимо съедать по 1,5 – 2 кг. Яблок. Не стоит пить воду, так как в яблоках ее содержание достаточно.
• Оставшиеся три дня опять кефир, в том же количестве.

Кефирно-яблочная диета может не только помочь, но и негативно отразится на организме. Нужно внимательно следить за тем, как организм реагирует на такое питание.

Диета на кефире и гречке

Гречнево-кефирная диета достаточно питательна, но, несмотря на это, достаточно эффективной. Ее длительность не более чем 2 недели. Благодаря ней организм очищается от шлаков и токсинов, а также уходят лишние килограммы (до 12 кг). Пищеварительная система получает необходимый отдых.

Кефирно-яблочная диета: плюсы и минусы

Кефирно-яблочная диета, по сравнению с другими, имеет важный плюс — стремительное избавление от лишних килограммов. Результаты действительно превосходят все ожидания. Помимо этого, употребление яблок и кефира, способствует нормализации обменных процессов в организме.

Что касается отрицательной стороны, то это жесткость. Не все могут выдержать такой рацион питания даже три дня. Миносом является и то, что в продуктах не содержатся углеводы и белки. Это ухудшает общее состояние организма.

Но в целом это хороший способ для похудения. Если применять его с умом, то ни какого вреда организм не получит.

Кефирно-яблочная диета: противопоказания

Кефирная диета с яблоками одна из немногих диет не противопоказанных беременным женщинам. Она прекрасно избавляет их от токсикоза. Отзывы о ней исключительно положительные.

Выходить из такое питания следует постепенно, это нужно для того, что бы потерянные килограммы не вернулись. Нужно питаться не чаще 3-4 раз в день. Все ранее любимые продукты добавлять в свой рацион постепенно. Придерживаясь этих простых правил можно не беспокоиться о том, что потерянный вес вновь настигнет.

Кефирно-яблочная диета не содержит в себе достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Диетологи предупреждают о том, что могут возникнуть судороги. Поэтому кефирная диета с яблоками не подходит в качестве питания на неделю. Лучше придерживаться ее три четыре дня.