Почему аэробика и подсчет калорий не помогут похудеть — интервью с диетологом Ковалковым

Многие люди уверены, что занятия активными тренировками и подсчет энергии, потребляемой организмом, позволят им избавиться от лишних килограммов. Однако, далеко не всегда это действенный способ достижения желаемого результата.

Известный специалист в области здорового питания и методов снижения веса, Ковалков, утверждает, что всеобщее убеждение в эффективности аэробики и калорийного дефицита является ошибочным. По его мнению, на пути к идеальной фигуре стоит выбирать более индивидуальные и обоснованные методы.

Диета играет ключевую роль в процессе снижения веса. Правильное питание, состоящее из балансированных белков, жиров и углеводов, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, при этом уменьшая количество потребляемых калорий.

Ложные представления о сжигании энергии очень распространены среди людей, которые стремятся к уменьшению своего веса. Многие верят, что увеличение физической активности, такой как тренировки на велотренажере или бег на беговой дорожке, поможет им сжигать калории и тем самым похудеть. Однако, действительность может быть несколько иной.