Капуста для похудения или капустная диета

Содержание:

• Капуста для похудения: все о пользе этого продукта
• Положительные и отрицательные стороны капустной диеты
• Квашеная, белокочанная или цветная капуста. Какую выбрать?

Капуста для похудения: все о пользе этого продукта

Капуста для похудения самый доступный продукт не только в финансовой части, но и в отсутствии дефицита на нее. Капуста имеет боле 90 видов, и является самым старым овощем на земле. Мало того что содержит кучу полезных витаминов, заряжает питательными веществами и содержит высокий процент антиоксидантов, так же в ней высокое содержание марганца, тиамина лиственного, рибофлавина, калия, магния и белка. Самая приемлемая по содержанию витаминов А, С и В6.

Наши дедушки и бабушки уверенны, что если принимать сок капусты регулярно, то старость посетит тебя не скоро, такой себе вид эликсира «молодости». Хотя факт в том, что капустный сок является очистителем крови и подтвержден научно. В дополнении ко всему капуста повышает иммунитет и является «домкратом» тонуса организма в целом.

Капуста для похудения – лучший овощ, он является таким очистительным прибором для кишечника, с помощью которого вы забудете про запоры, а желудочно-кишечный трак порадует вас своей работоспособностью.

Положительные и отрицательные стороны капустной диеты

Положительные стороны диеты:

• После начала диеты особенно это касается капустной монодиеты, результат не заставит себя ждать. Первым делом сойдет лишняя вода, а затем вас покинут жировые отложения.
• Самый бесценный клад витаминов А, С и В6, которые благоприятно влияют на волосы, ногти и кожу в процессе диеты.
• Несет очистительную функцию на организм в целом.
• Богата на фосфор, который защищает кости от переломов.

Отрицательные стороны диеты:

• Капуста для похудения не столь устойчива к заморозке веса, после перехода на общий стол. Подразумевает собой полный контроль над питанием, физические нагрузки, так как есть огромный риск вернуться в свою весовую категорию
• Источник повышенной клетчатки, переизбыток которой может наградить вам метеоризмом, коликами и болью в животе.
• Длительность диеты не должна превышать неделю, помните, вы не дополучаете необходимые продукты для полной жизнедеятельности организма.
• Капуста содержит минеральные соли. При длительном поедании капусты, соли могут послужить во вред организму.

Капуста для похудения – идеальный продукт. Каждый, кто испытывал необходимость сесть на диету знает, как тяжело придерживаться ей, и устоять перед соблазном отведать запрещенный лакомый кусочек. Ведь впереди видна цель-лишение лишних килограммов. Поэтому не стоит сразу терять контроль над собой, будьте уверенны это просто, употребляя капусту, вы добьётесь великолепных результатов. Ведь дело в том, что продукт такой общедоступный, простой и самый низкокалорийный.

Квашеная, белокочанная или цветная капуста. Какую выбрать?

Приведу пример: в 100 граммах капусты белокочанного сорта всего 27 калорий, в брокколи — 28 калорий, краснокочанная капуста содержит 24 калории, а в цветной — 30 калорий. Готовясь к употреблению, квашеная капуста более низкокалорийная и содержит 19 калорий. Но первое место отдано пекинской капусте, у которой за плечами всего 12 калорий. Вот, например в 10 граммах говядины — 700 граммов белокочанной капусты, понимаете размерчик порций. А плитка шоколада равна 2 килограммам капусты. Для любителей картофеля советуем употреблять пюре из цветной капусты, вкус схож с картофельным.

Не стоит сразу списывать с вариантов капусту как продукт для похудения. Стоит раз попробовать и вы увидите эффект своими глазами. Такая себе «волшебная палочка для толстунов».

Также читайте другие статьи с рецептами блюд про полезные продукты, позволяющие быстро скинуть вес: сельдерей для похудения, напитки для похудения.