Меню
  • Творчество
  • Воспитание
  • Уход
  • Юридические вопросы
  • Покупки
  • Общее развитие
  • Игры
  • Раннее развитие
  • Творчество
  • Воспитание
  • Уход
  • Юридические вопросы
  • Покупки
  • Общее развитие
  • Игры
  • Раннее развитие

ТутМама.ру » Питание ↴

Составляем сбалансированное меню для годовалого малыша

Опубликовано: 28.03.2016

Питание ребенка после одного года

Питание ребенка после года должно быть щадящим и сбалансированным. Детский кишечник только приспосабливается к твердой пище.

Мамам следует тщательно подбирать продукты, а также соблюдать нормы питания. Переедание в этом возрасте ведет к проблемам с пищеварением и стулом.

Содержание

  • 1 Не только мамино молочко
  • 2 Не нужно перекармливать
  • 3 Запрещенные продукты

Не только мамино молочко

Специалисты не советуют торопиться и резко отлучать ребенка после года от груди. Медики считают, что делать это нужно деликатно и не ранее чем в 1,5-2 годика. Но есть детишки, которые сами решительно отказываются от маминого молочка в возрасте 1 год.

В любом случае питание детей после года нужно начинать с жидкой и полужидкой пищи. А уже позднее, ближе ко второму году, переводить его на полноценную твердую пищу. В рацион питания ребенка после 1 года должны входить овощные и молочные супы. Давать супы на мясном или рыбном бульоне нежелательно, так как они признаны тяжелыми для желудка.

Паровые котлеты для ребенкаВ меню малыша должны присутствовать мясные и рыбные блюда. Рекомендуется давать паровые котлетки, тефтели, паштеты из куриного, кроличьего, говяжьего, постного свиного мяса.

Баранина и жирные сорта свиного мяса — тяжелые продукты. Давать блюда из них не рекомендуется. Рыбу лучше готовить на пару, а также делать тефтели, фрикадельки, супы. Она не должна быть мелкокостной, лучше всего морская рыба. Яйца тоже давать полезно. Но до года лучше их варить и давать только белок. Многие дети сами отказываются от желтка. И действительно, несовершенная пищеварительная система малыша с трудом его усваивает.

Ребенок должен кушать каши неглютенового типа. К таковым относятся рис, гречка. Лучше делать кашу-размазню или на молоке. Не нужно забывать о хлебе. Должны быть в рационе и хлеб грубого помола, и пшеничный. Кроме того, можно предлагать макаронные изделия. Лучше отдавать предпочтение продуктам из твердых сортов пшеницы.

Меню должно включать молочные продукты: детские йогурты без добавок, кефир, нарине, сливочное масло в малом количестве.

Козье молоко для ребенкаА вот цельное коровье молоко не рекомендуется, лучше заменить его козьим. Кстати, козье молоко по своему составу близко к материнскому. Не стоит потчевать ребенка твердым сыром, а вот творог будет в самый раз. Конечно же, не нужно забывать о фруктах и овощах. Питание ребенка после одного года должно содержать брокколи, морковку, лук, картофель и иные корнеплоды. Можно давать их запеченными или делать рагу. Из фруктов рекомендуются бананы, груши, яблоки, персики, абрикосы.

Что касается сладостей, то педиатры не рекомендуют ребенку до 3 лет давать шоколад, торты с кремом. Из кондитерских изделий, если очень хочется порадовать малыша, предпочтительнее мармелад, пастила или зефир. Но гораздо полезнее для питания детей заменять сахар и конфеты небольшим количеством меда. Если ребенок не аллергик, это самое полезное и очень вкусное лакомство.

Не нужно перекармливать

Когда педиатр говорит, что ребенок должен хорошо питаться, это не значит, что нужно давать ему большие порции. Важно, какого качества и какие продукты мама дает малышу, а не в каком объеме. Если ребенок все еще находится на грудном вскармливании, нужно учитывать то количество молока, которое употребляет кроха. В среднем за сутки этот объем составляет около 500 мл.

На завтрак рекомендуется давать небольшую порцию каши. Обед должен состоять из 2 блюд: первого и второго. Не нужно давать слишком много супа, иначе можно перекормить ребенка, давая ему потом не менее калорийное второе.

Таблица питания ребенка после года

Рисунок 1. Таблица питания ребенка после года.

Порции не должны быть большими. Лучше чаще сажать ребенка за стол, устраивать в середине дня перекус. Подкармливать детей после 1 года в перерывах между основной едой можно бананами, кефиром, творожком.

Не нужно заставлять малыша доедать. А если вдруг он заартачился и не хочет кушать, можно пропустить прием пищи. Часто маленькие дети на инстинктивном уровне знают, когда им кушать, а когда нет. Толстый малыш — не показатель здоровья и хорошего питания. Ожирение в детском возрасте так же вредит, как и в старшем. Лишний вес влияет на нормальную работу сердца, обмен веществ. Кроме того, ребенок становится неуклюжим, малоподвижным. Его мышечная система недостаточно развивается. Вот примерная таблица, сколько давать пищи в день маленькому ребенку (рис. 1).

Питание детей после года должно быть не только сбалансированным. Должен быть четко установленный режим питания ребенка после года. Перерывы между временем кормления не должны превышать 4 часов.

Запрещенные продукты

Запрещается давать детям в первые годы жизни консервы, копчености, сало. Нельзя включать в меню крохи копченую и вареную колбасу, сосиски. Под строгим запретом в меню малыша находятся магазинные изыски:

  1. Газированные напитки.
  2. Сухарики со вкусовыми добавками.
  3. Чипсы.
  4. Кукурузные палочки.

Не стоит потчевать малыша на первом году после отлучения от маминой груди соленьями, грибами, фастфудом. Пища должна быть только приготовленная на пару, вареная, печеная. Жареная картошка, кура-гриль, шашлык являются не самой лучшей пищей для маленького ребенка.

Необходимо при покупке продуктов обращать внимание на их качество. Они должны быть только свежими, овощи — не лежалыми, без гнилых боков.

При приобретении молочных продуктов нужно внимательно проверять срок годности. Старый кефир в лучшем случае станет причиной поноса у малыша.

Если еда готовится заранее, хранится в холодильнике, а потом подогревается, каждый раз нужно проверять, свежая ли она. Картофельное пюре или суп с кисловатым запахом не являются подходящей едой для неокрепшего организма.

Лучше по возможности подавать блюда на стол сразу после приготовления.

По теме:

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Эту статью еще никто не оценил. Будете первым?)

Loading...Loading...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
  • Предыдущая статьяПочему у крохи пропал аппетит?
  • Следующая статьяНе пора ли предлагать малышу банан?
Нет комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Популярное
Сортер
Как выбрать сортер-развивайку для годовалого ребенка?
Питание малыша после года
Что можно и нужно кушать малышу после года?
Питание ребенка в 1 год
Кормление годовалых детей по всем правилам
Одевание ребенка
То в жар, то в холод — наряжаем малыша по погоде
Быстрый счет в уме
Готовим малыша к счету в уме
Различение цветов
Как правильно познакомить малыша с определением цветов?
Лучшее
характеристики автокресел
Особенности и характеристики детских автокресел от 9 до 36 кг
Рекомендуем
Региональные выплаты при рождении ребенка
Какие существуют госвыплаты на детей?
Воспитываем
Выбор мультика про супергероя
Популярные супергеройские мультики для детей разного возраста
  • Питание
  • Подготовка к школе
  • Навигация
© Copyright 2023, TutMama.ru. Все права защищены.
Adblock
detector