Меню
  • Творчество
  • Воспитание
  • Уход
  • Юридические вопросы
  • Покупки
  • Общее развитие
  • Игры
  • Раннее развитие
  • Творчество
  • Воспитание
  • Уход
  • Юридические вопросы
  • Покупки
  • Общее развитие
  • Игры
  • Раннее развитие

ТутМама.ру » Без рубрики ↴

Питание ребенка в 2 года

Опубликовано: 28.05.2022

питание ребенка

После года меню ребенка все больше и больше приближается к взрослому. Часто в этом возрасте детей вовсе отлучают от груди или значительно сокращают количество кормлений. Грудное молоко и вопрос: «Хватает ли молока?» уходит на второй план. С двух лет, а то и раньше, важно, чтобы в рационе ребенка обязательно присутствовал весь спектр необходимых витаминов и минералов. Причем питание необходимо планировать таким образом, чтобы малыш мог получать их ежедневно.

Малыша постепенно приучают к разным блюдам и новым вкусам. Таким образом уже к 3-м годам ребенка вполне можно приучить к общему столу. Это важно не только для развития ребенка. Родителям не нужно больше готовить отдельные блюда для себя и ребенка, что существенно экономит время.

Постепенно дети учатся различать вкусы и внешний вид блюд. В возрасте двух лет ребенок уже может отдавать предпочтение некоторым из них, превращаясь в капризных «нехочух». Накормить их порой бывает тяжело, но опытные мамы делятся своими хитростями. Например, купив тесто
http://bontier.ru, можно быстро приготовить пирог и скрыть в нем полезную начинку.

Питание и здоровый рацион

В рационе питания ребенка двух лет происходят существенные изменения, ведь малыш становится более подвижным и ему необходим больший запас сил. Главным источником энергии сейчас являются углеводы, вытеснившие на второй план жиры.

Крайне важно в этот период регулярно кормить ребенка кашами. Они содержат необходимые углеводы. Кроме этого, кашу можно сочетать с белковыми продуктами такими как мясо и творог, ну и овощами. Молочные продукты важно включать в меню практически ежедневно, поскольку они являются источником кальция. В возрасте двух лет ребенок должен съедать примерно 100 г творога в сутки, ведь белка в нем гораздо больше, чем в молоке или мясе. Можно предложить малышу и твердый сыр (до 40 г в день).

  1. Правильный рацион питания ребенка в 2 года также должен содержать: курицу, рыбу, говядину, яйца и печень. 2 раза в неделю крохе необходимо давать морскую рыбу (камбалу, треску или лосось), ведь она – главный источник йода. Стоит также позаботиться и о том, чтобы в детском меню было множество фруктов и овощей.
  2. Питание ребенка по-прежнему пятиразовое. Завтрак, обед и ужин должны быть достаточно калорийными. Два перекуса нужно включать, чтобы поддерживать энергию и чувство насыщенности. Голод даже самый легкий может проявляться в виде капризов и плохого настроения.
  3. Соотношение углеводов, жиров и белков может быть разным. Это зависит в том числе от особенностей развития ребенка и аппетита. Считается, что в среднем доля углеводов в ежедневном рационе должна составлять примерно 70%.
По теме:

Оцените статью: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Эту статью еще никто не оценил. Будете первым?)

Loading...Loading...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
Нет комментариев
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Популярное
Питание малыша после года
Что можно и нужно кушать малышу после года?
Режим дня ребенка до года
Режим дня ребенка до года. Полезные рекомендации
Ребенок плохо говорит
Почему ребенок в 2 года плохо говорит?
Питание ребенка в 1 год
Кормление годовалых детей по всем правилам
Питание ребенка после одного года
Составляем сбалансированное меню для годовалого малыша
Ребенок в постели родителей
Плюсы и минусы совместного сна или как приучить ребенка спать отдельно?
Лучшее
Придумывание игр для подростков
Подростковые игрища не выходя из дома
Рекомендуем
Изготовление поделок из пластиковых ложек
Пластиковые ложки, как материал для творчества
Воспитываем
уважение к взрослым
Как привить ребенку уважение к взрослым
  • Питание
  • Подготовка к школе
  • Навигация
© Copyright 2023, TutMama.ru. Все права защищены.
Adblock
detector